熟女たまみのエロ日記

今日は暑いですね

いつもコメントとペタありがとうございます

今日は外出しないで

家でオリンピック観戦かな？

北島康介も勝ったし

うんうん!(^-^)

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オリンピックで

国旗を見ると

イタリアとハンガリー

フランスとオランダ

たてと横と違うだけじゃん

(⌒▽⌒)ｱﾊﾊ!

先日書いた記事で

エロの世界に入って

一年と書きましたが

その時からSEXダイエットを始めました

目標消費カロリー　400カロリー

使う筋肉は腹筋、大腿筋、背筋

発刊作用を促進するために

熱いバスタブに使って

体を温め

部屋の温度も高くするように

心がけました

そして、

体位を変えたら

必ず騎乗位をやります

入れたら腹筋を使って

グラインド

これはクリトリスが擦れて

気持ちいい！！

次に両手を付いて

背筋を使って

お尻を上下

これは浅いけど

かなり気持ち良い！！

次に体を起こして

大腿筋を使って

上下運動

これはかなり深く入って

超気持ち良い！！

騎乗位でも

３種類

体力があったら後ろ向きに

方向を変えて

後ろ向きに

手を彼の肩に手を付いて

上下運動

これは、腹筋と背筋を使いますが

かなりきついです

騎乗位で１０分を目標に

頑張っています

男性が発射しない限りは

(⌒▽⌒)ｱﾊﾊ!

格言

セックスで

痩せるためには

騎乗位で

たまみ