熟女たまみのエロ日記

いつもコメントとペタありがとうございます

今日は暑くなりましたね

風邪がはやっているそうです

気温の変化に気をつけてください

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リーマンブラザースが破綻しました

庶民には直接関係は無いでしょうが

昔のように右上がりの景気は

戻らないのでしょうか

アメリカ絶対主義は崩壊して

主権はヨーロッパへ戻るのでしょうか

それとも、中国へ？？？

ＡＩＧが助かってよかったわ

私もアリコの保険入っているから

(´▽｀) ホッ

先日、私の写真に苦情がきました

デブとかスタイルが悪いとか

それよりコメントを残している

愛する皆さんの悪口を書かれたのが

悔しい～～～

と言うことで

この年で

週２回の筋トレをはじめました

トレーニングマシーンで

胸筋　　　１６ｋ　　　２セット

腹筋　　　３０回　　 ２セット

背筋　　　１０ｋ　　　２セット

大腿筋　 ７０ｋ　　　２セット

フリーウエイト

側筋　　　　８ｋ　　　２セット

上腕部　　 ４ｋ　　　２セット

エアロバイク

３０分

以上１時間半やっています

２回目ですが筋肉痛です

この筋肉痛が快感

寝る前にプロテインを取って

頑張ります

一ヶ月後

少しは締まった体

見せられるように頑張ります

格言

悪口は

自分への

応援と思え

褒め言葉

自分への

戒めと思え

と言っても

そうはいかないけどね

(〃^∇^)o_彡☆あははははっ

たまみ